Espetadas de frango na Tortilha

Espetadas de frango na Tortilha

Convido todos a preparar está deliciosa receita de Espetadas de frango na Tortilha, é simples, saudável, de fácil preparação, e o melhor de tudo, a receita possui poucas calorias, basta verificar o teor calórico de cada tortilha, quanto ao peito de frango, sabemos que possui poucas calorias.

Agora vamos falar um pouco da Tortilha ou Tortilla, quem não a conhece, é muito utilizada na culinária mexicana, é preparada com farinha de trigo ou de milho, assemelha-se aos pães árabes, sua confecção é tão antiga que, foi muito importante na dieta alimentar dos povos Maias e Astecas. Não possui similaridade com a Tortilha espanhola pois são totalmente diferentes, tanto na confecção quanto o preparo.

Sei que a tortilha mexicana serve como base para outras receitas entre elas  burritos, tacos, fajitas, tostadas e outras, e antes que alguém pense que estou tentando preparar alguma das inúmeras receitas mexicanas que utilizam a tortilha como um dos ingredientes, digo que não, apenas estou a preparar uma deliciosa espetada de frango que juntamente com espinafres fresco enrolei na tortilha, e o resultado final obtido, agradou muito o meu paladar, e espero que agrade o vosso também.

Como molho usei o ketchup e a mostarda, que foi uma opção pessoal minha, porém, pode usar o molho que preferir ou o que mais apetecer a cada um.

Esta receita serve muito bem como almoço, lanche ou jantar porque é um comer leve, e como disse, de poucas calorias.

Vamos lá preparar essas Espetadas de frango na Tortilha, sem levar muito tempo e com baixo custo!?

 

  • 400g de Peito de frango cortados em cubos
  • 2 Tortilhas (± 60g cada)
  • Pimentão a gosto cortados em quadrados
  • Espinafres a gosto
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto
  • 1/2 Limão
  • Ketchup a gosto
  • Mostarda a gosto
  • Espetos ± 4

 Dados úteis sobre a receita

  • Tempo de preparação: 15 minutos
  • Grau de dificuldade: baixo
  • Número de pessoas que serve: 2

Comece a temperar o peito do frango com pimenta, sal e umas gotas de limão.

Envolva os ingredientes com as mãos.

Coloque a carne de seguida nos espetos, alternando, um pedaço de carne e outra de pimentão, assim sucessivamente, até uma certa altura que não preencha muito os espetos.

Assim que os espetos estiverem todos preenchidos leve a uma assadeira ou chapa previamente aquecida e deixe-os assar por mais ou menos 3 minutos de cada lado.

Quando estiverem assados, retire-os da assadeira ou chapa e reserve.

Numa outra chapa ou assadeira previamente quente, aqueça as tortilhas, por alguns segundos, somente para aquecerem um pouco.

Com as tortilhas aquecidas, monte o prato, primeiramente adicione as folhas de espinafre, de seguida as espetadas retirando-as do espeto.

Adicione o ketchup e a mostarda, e por ultimo mais uma camada de folhas de espinafre.

Feche as tortilhas, sirva-se e bom apetite.

 

 

 


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